استعمال دخانيات و وضعيت ريه

 دود سيگار  

دود سيگار شامل مواد متعدد و مختلفي است كه به ريه ها آسيب مي رساند. اين دود دو بخش دارد:

بخش ذره اي ، شامل ذرات جامد معلق در دود مانند قطران است. و بخش گازي ،‌ كه شامل منواكسيدكربن و اكسيدهاي نتروژن است . اين مواد سمي همراه جريان دود اصلي مستقيما به ريه هاي فرد سيگاري مي روند.فيلتر اكثر سيگارها ميزان ذرات بزرگ را كاهش مي دهد و آن را با هوا رقيق مي كند اما بخش اعظمي از مواد شيميايي مضر را به درون ريه ها هدايت مي كند. افرادي كه به صورت تحميلي سيگار مي كشند دودي را كه افرادسيگاري فرو برده و بيرون داده اند استنشاق مي كنند،‌اما جريان فرعي دود كه از نوك مشتعل سيگار حاصل مي شود، مواد شيميايي مضر بيشتري نسبت به دودي كه ضمن پك زدن به سيگار پالايش مي شود دارد.

 خطرات استعمال دخانيات  

دوده ( قطران )‌موجود در دود سيگار به سلول هاي راههاي ريه آسيب مي رساند. در نهايت ممكن

 است اين آسيب موجب رشد غير قابل كنترل سلول هايي شود كه خود متجر به سرطان ريه يا حنجره گردد. ديگر مواد مضر موجود در دود سيگار توسط سلول هاي محافظ بدن شناسايي مي شوند. اين سلول ها به سمت ريه مي روند و از آن دفاع مي كنند.اما دود سيگار اين سلول ها را ازبين مي برد كه اين آسيب منجر به بروز برونشيت مزمن و آمفيزم مي شود. ساير موارد موجود در دود سيگار وارد جريان خون مي شوند و به ديگر اعضاي بدن و آسيب مي رسانند. آسيب به سرخرگ هاي قلب ،‌مغز و ديگر اعضا ممكن است منجر به بروز درد قلبي ، حملات قلبي ، سكته قلبي ، پارگي رگ هاي مغزي و كاهش گردش خون شود و همچنين شانس بروز سرطان در اعضاي ديگر از قبيل حلق ،‌ مري و مثانه را نيز افزايش دهد.

 سيگاريهاي تحميلي

دود سيگار غالبا براي افراد غير سيگاري توليد دردسر مي كند. خصوصا اگر اين افراد از آسم يا بيماريهاي ريوي رنج ببرند. كودكاني كه والدين آنها سيگاري هستند بيشتر در معرض ابتلا به بيماريهاي  ريوي قرار دارند. در اين گونه خانواده ها خطر مرگ ناگهاني خردسالان نيز وجود دارد. عقيده بر اين است كه به طور ميانگين روي يك نوزاد در اثر سيگاري بودن مادر در انگلستان جان خود را از دست مي دهد. افراد غير سيگاري كه تجربه تماسهاي  نزديك و طولاني مدتي را با افراد سيگاري دارند كمتر در معرض خطر ابتلا به  سرطان ريه قرار دارند.

 منافع ترك سيگار

بهترين راه براي جلوگيري از تاثير سيگار بر ريه ها و ديگر اعضاي بدن هرگز نكشيدن آن است. كودكاني كه در خانواده هاي غير سيگاري رشد مي كنند كمتر به اين عادت روي مي آورند. اگر چه عده كمي از سيگاري هاي در طول زندگي خود آسيبي نمي بينند ولي ميليون ها نفر نيز هستند كه آسيب خواهند ديد. افراد بي شماري هستند كه تازمان ابتلا به سرطان يا اولين سكته قلبي تصور مي كنند اين بلايا بر سر آنها نخواهد آمد. هر چه زودتر سيگار ترك شود، ريه ها و

 ديگر اعضاي بدن كمتر آسيب مي بينند.با اين كار علائمي مثل سرفه طي روزها و هفته ها كاهش پيدا مي كند. اگر برونشيت مزمن و آمفيزم شروع به پيشرفت كرده باشد، معمولا ترك سيگار موجب بهبود نسبي بيمار شده  و از  آسيب بيشتر جلوگيري مي كند. ادامه استعمال دخانيات موجب افزايش مستمر تنگي نفس ، محدوديت فعاليت هاي فيزيكي و خطر از بين رفتن ريه ها و قلب مي شود. براي ترك هيچوقت دير نيست .
خطر ابتلا به سرطان ريه با ميزان سيگارهاي مصرفي و تعداد سال هاي استعمال افزاش مي يابد. به محض آن كه شخص سيگار را ترك مي كند، خطر ابتلا به سرطان ريه رو به كاهش مي گذارد و ده سال پس ازترك اين خطر همانند خطري مي شود كه افراد غير سيگاري تهديد مي كند.

 ترك سيگار

تر ك سيگار به واقع مشكل است اما بسياري از افراد سيگاري آن را آسان تر از آنچه تصور مي كردند،‌مي يابندو بيشتر و بيشتر راغب به ترك اين عادت مي شوند. بسياري از سيگاريها به نيكوتين موجود در سيگار معتاد هستند و ممكن است علائم ترك شامل لرزش ، بيماري ، اشكال در تمركز و تحريك پذيري را تجربه كنند . اين مشكلات موقتي است و در روزها و هفته هاي اول شديد مي باشد، اما اگر خيلي مشكل ساز باشد،‌مي توان با مصرف جايگزين نيكوتين ،‌آنها را كاهش داد. اين جايگزين هاي جديد به شكل چسب و آدامس و اسپري بيني مي باشند كه در طي يك دوره مصرف شده و سپس قطع مي شوند. اين جايگزين ها را مي توان ازد اروخانه ها تهيه كرد.

كنار گذاشتن يك باره سيگار بسيار موفقيت آميزتر از كم كردن تدريجي تعداد سيگارهاي مصرفي است. روز مشخصي را براي ترك انتخاب كنيد كه ترجيحا روزي به غير از روزهاي معمولي باشد. به ديگران بگوئيد كه تصميم به ترك داريد،‌خصوصا به آنهايي كه دراين راه از شما حمايت مي كنند نه آنهايي كه شما را سرزنش مي كنند. سعي كنيد در محل كار يا خانه ديگر افراد سيگاري را وادار كنيد كه با شما ترك كنند. گاهي اوقات افراد سيگاري موقع ترك اندكي اضافه وزن پيدا مي كنند، اما معمولا اين امر موقتي است و با انجام ورزشهاي صحيح و خوردن غذاي مناسب قابل پيشگيري است . با پولي كه پس انداز مي كنيد براي خود و خانواده تان جوايزي در نظر بگيريد. بهتر است به جاي روي آوردن به پيپ يا سيگار برگ همه چيز را كنار بگذاريد. افرادي كه هميشه از پيپ يا سيگارهاي برگ استفاده كرده اند در مقايسه با افرادي كه سيگاري بوده اند به طور كمتري در معرض خطر قرار دارند. افرادي كه از سيگار به سيگار برگ يا پيپ روي مي آوردند هيچ بهبودي در حالشان حاصل نمي شود.

پزشكان و بيمارستان ها و مقامات محلي يا مراكز آموزش بهداشت ،‌گروهها و دوره هاي حمايتي را به منظور كمك به افراد سيگاري برگزار مي كنند. اقدام هر روزه سيگاريها به ترك ، عليرغم وجود مشكلات زياد،‌ثابت مي كند كه اين كار شدني است و قطعا منافعي را در ارتقا سلامت و كيفيت زندگي عايد آنها مي كند.