|
( شيرمادر+ 4 وعده غذا )
در اين ماه
علاوه بر شير مادر, به شيرخوار4وعده غذاي كمكي بدهيد .
طي اين ماه علاوه برفرني وسوپ مي توانيد انواع پوره مانند پوره سيب زميني ,
كدووهويج به شيرخوار بدهيد (مانند دستور غذاي شماره7).
مقداركمي نان
نيز به دست كودك بدهيد ولي اين كار بايد با نظارت مادريا مراقبت شيرخوار انجام شود.
براي دادن
تخم مرغ بايد ابتدا آنرا بصورت آب پز وكاملا سفت تهيه كنيد , سپس زرده آنرا با كمي
شيرمادر ويا آب جوشيده شده مخلوط كرده ومانند همه غذاها ازمقدار كم شروع وبه تدريج
مقدارمصرف آن را بيشتر نمائيد بطوري كه طي يك هفته تا ده روز به يك زرده كامل برسد
.بهتر است كودك را به مصرف تخم مرغ به عنوان وعده صبحانه عادت دهيد.
ارزش غذايي يك زرده
تخم مرغ :
|
ميلي
گرم |
آهن |
70
كيلوكالري |
انرژي |
|
115 رتينول
اكي والان |
ويتامين
A |
3 گرم |
پروتئين |
يك زرده تخم مرغ حدود 20 گرم وزن دارد.
 دادن ماست نيز از اين ماه شروع مي شود. ماست را مي توان بعداز
غذا به كودك داد ويا داخل سوپ يا آش او ريخت.
ارزش غذايي 2 قاشق غذا خوري ماست (حدود 30 گرم)
|
 ميلي گرم |
آهن |
18 كالري |
انرژي |
|
6 رتينول
اكي والان |
ويتامين
A |
گرم |
پروتئين |
ميوه ها منلبع تامين كننده ويتامين ها
واملاح هستند. براي شروع آب ميوه مناسب تر ازخود ميوه ميوه است بايد ازآب ميوه
طبيعي كه در منزل تهيه مي شود استفاده شود. از مقدار كم مثلا يك قاشق مرباخوري شروع
وبه تدريج بيشتر كنيد. يكي از بهترين ميوه ها بخصوص براي روزهاي اول سيب است .
يادآوري مي شود آب ميوه جايگزين وعده هاي غذا نشود, بلكه بعنوان ميان وعده داده
شود.
حبوبات سهل الهضم مانند عدس وماش را نيز به سوپ شيرخواراضافه كنيد. دستور غذايي
شماره 8 به روش تهيه سوپ ماش اختصاص دارد. | 
