|
( شير مادر + 4 تا5 وعده غذا )
در اين ماه علاوه بر شير مادر , به شيرخوار 4 تا5 بار در روز
غذا بدهيد.
مصرف ساير حبوبات علاوه بر ماش وسوپ طي اين ماه ها شروع مي شود . مصرف حبوبات به
دليل ارزش غذايي آن بسيار مفيد است زيرا حبوبات منبع خوب پروتئين محسوب مي گردند.
براي ايجاد تنوع غذايي , غذاهاي شماره9, 10, 11و 12 را مي
توانيد به تناوب تهيه كنيد.
براي اينكه حبوبات ايجاد نفخ نكنند :
 قبل از پخت 24 ساعت آنرا در آب خيس كنيد وقبل از پخت آب را دور
بريزيد.
 قبل از اضافه كردن به سوپ كودك , ابتدا حبوبات را كاملا بپزيد.
 هنگام مصرف ابتدا آنرا با ته قاشق له كنيد.
تا اين زمان كودك با انواع مواد غذايي آشنا شده است واز اين به
بعد فقط شكل مصرف غذاها تغيير مي كند. بطوريكه شيرخوارتوانايي خوردن غذاهايي مانند
كته نرم راپيدا مي كند. بدين ترتيب از اين به بعد غذاهايي مثل شويدپلو بامرغ , كته
ماهيچه وماكاروني (دستور غذاهاي شماره 15,14,13 )را مي توان به شيرخوارداد.
ارزش غذايي 100گرم گوشت گوسفند ومرغ پخته درجدول زير آورده شده
است .
|
مرغ |
گوسفند |
|
|
172 |
295 |
انرژي(
كالري) |
|
31 |
25 |
پروتئين(گرم) |
|
1 |
2 |
آهن(ميلي
گرم) |
 |
0 |
ويتامين
A(رتينول
اكي والان) |
 مي توان انواع ميوه ها را نيزبه كودك داد ابتدا ميوه را با آب
تميز بشوئيد وسپس پوست وهسته آنرا گرفته وكاملا له كنيد وبه كودك بدهيد . بهتر است
ميوه هاي مختلف را باهم مخلوط نكنيد تا كودك با طعم هريك از ميوه ها آشنا شود. در
اين سن خرما نيز مي توان به كودك داد.
ارزش غذايي 100 گرم ازچند نوع ميوه در جدول زير نشان داده شده
است :
|
خرما خشك |
موز |
سيب |
|
|
247 |
92 |
57 |
كالري(
كالري) |
|
1 |
 |
 |
آهن( ميلي
گرم) |
|
15 |
8 |
24 |
ويتامين
A(رتينول
اكي والان) |
|
- |
9 |
5 |
ويتامين
C
(ميلي گرم) |
يادآوري مي شود ارزش غذايي مربوط به ميوه (ونه آب ميوه) است.
دراين ماه ها مي توان موادغذايي مانند بيسكوئيت ساده را به دست
كودك داد تا اوهم جويدن غذا را ياد بگيردوهم خوردن غذا را با دست تجربه كند. | 
