|
مواد لازم:
مرغ 50 گرم معادل نصف ران مرغ
(با استخوان)
برنج 40 گرم معادل 4 قاشق
غذاخوري يا يك استكان كوچك
شويد ريزشده
5 گرم
معادل 1 قاشق غذاخوري
پياز 5 گرم معادل يك چهارم يك پياز كوچك
كره 10 گرم معادل 1 قاشق مرباخوري پر(هنگام طبخ غذا)
كره 5 گرم معادل نصف قاشق مرباخوري
طرز تهيه:
ابتدا مرغ وپياز را بپزيد سپس برنج ويك قاشق مرباخوري كره اضافه
كنيد تا مثل كته پخته شودوهنگام دم گذاشتن شويد خرد شده را نيز اضافه كنيد. هنگام
دادن غذا به كودك مجددا يك قاشق كره اضافه كنيد وهمراه ماست به كودك بدهيد.
ارزش غذايي شويد پلو با مرغ (پخته شده با مقاديرفوق):
|
(ميلي گرم) |
آهن |
380 (كالري) |
انرژي |
|
28 (ميلي
گرم) |
كلسيم |
11 (گرم) |
پروتئين |
|
118 (رتينول
اكي والان) |
ويتامينA |
24(گرم) |
چربي |
|
3 (ميلي گرم) |
ويتامينC |
32 (گرم) |
كربوئيدرات |
| 
