|
مواد لازم :
سيب زميني 50 گرم معادل 2 عدد خيلي كوچك
شير 20 گرم معادل 5 قاشق
غذاخوري
كره 5 گرم معادل نصف قاشق
مرباخوري
ارزش غذايي پوره سيب زميني (پخته شده با مقاديرفوق) :
|
 (ميلي گرم) |
آهن |
81( كالري) |
انرژي |
|
28(ميلي گرم) |
كلسيم |
(گرم) |
پروتئين |
|
59 (رتينول
اكي والان) |
ويتامينA |
 (گرم) |
چربي |
|
4 (ميلي گرم) |
ويتامينC |
9 (گرم) |
كربوئيدرات |
| 
